តើ​សម្រង់​សម្រង់​អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ពេល​អ្នក​មាន​ទុក្ខ?

មិនថាអារម្មណ៍សោកសៅដោយសារការសោកសៅខ្លាំងដូចជាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ឬតូចចិត្តខ្លះៗដូចជាការបាត់ទូរស័ព្ទ ឬស្បែកជើងសំណព្វរបស់យើងក៏ដោយ យើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងពេលមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត។ យើងពណ៌នាវាជាភាពអស់សង្ឃឹម ទុក្ខសោក ការខកចិត្ត ទុក្ខព្រួយ បាក់ទឹកចិត្ត ឬអស់សង្ឃឹម។ ហើយពេលខ្លះការលឺពាក្យរបស់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដូចគ្នា ហើយបានឆ្លងកាត់វាអាចជួយយើងឱ្យជាសះស្បើយ ឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏រំលឹកយើងថាការព្យាបាលគឺអាចធ្វើទៅបាន។

ទឹកភ្នែកកំពុងហូរ

សម្រង់សោកសៅដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនទាក់ទងនឹងការយំ។ វិចិត្រករ អ្នកបង្កើត និងស្ថាបត្យករដ៏ល្បីល្បាញ Leonardo da Vinci បាននិយាយថា 'ទឹកភ្នែកកើតចេញពីបេះដូង មិនមែនមកពីខួរក្បាលទេ'។ ហើយ Washington Irving អ្នកនិពន្ធសៀវភៅបុរាណដូចជា 'Rip Van Winkle' និង 'The Legend of Sleepy Hollow' បានលាន់មាត់ថា 'មានភាពពិសិដ្ឋក្នុងទឹកភ្នែក។ ពួកគេមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយទេ ប៉ុន្តែជាសញ្ញានៃអំណាច។ ពួកគេនិយាយយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញជាងមួយម៉ឺនភាសា។ ពួកគេគឺជាអ្នកនាំសារនៃទុក្ខសោកដ៏លើសលប់ នៃទុក្ខព្រួយដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលមិនអាចនិយាយបាន'។ នៅក្នុងពាក្យរបស់យើង: កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្រែកវា។

ផ្នែកដ៏សោកសៅនៃសុភមង្គល

ភាពសោកសៅត្រូវបានទទួលដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាគ្រប់ទីកន្លែង។ មនុស្សមួយចំនួនយល់ថា បើគ្មានភាពសោកសៅ សុភមង្គលក៏មិនមានអត្ថន័យដូចគេដែរ។ ដូច​ដែល​តារា​ចម្រៀង​ក្រិក Nana Mouskouri បាន​និយាយ​ថា​៖ 'ខ្ញុំ​ជឿ​ថា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​បាន​រៀន​ពី​ភាព​សោកសៅ​ទេ អ្នក​មិន​អាច​ដឹង​គុណ​នឹង​សុភមង្គល​បាន​ទេ»។ តារា​សម្ដែង Alyssa Milano បាន​និយាយ​បែប​នេះ​ថា៖ 'ជា​ដំបូង​ទទួល​យក​ភាព​សោកសៅ។ ដឹង​ថា បើ​មិន​ចាញ់​ទេ ឈ្នះ​មិន​មែន​អស្ចារ្យ​ទេ។' បើ​អ្នក​ព្យាយាម​សម្លឹង​មើល​ទៅ​ខាង​ភ្លឺ នោះ​វា​គឺ​ជា។

រូបថតរបស់ David McNew / Getty Images

វេលស៍ ទល់នឹង អូស្ត្រាលី

ខូចចិត្តពិបាកកែ

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាធ្លាប់ខូចចិត្តក្នុងពេលមួយ ឬមួយដង ហើយមានសម្រង់ដ៏ក្រៀមក្រំជាច្រើនដែលទួញសោកក្នុងស្ថានភាពនេះ។ តារាសម្ដែង James Marsden បាននិយាយថា 'មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចខូចចិត្តរបស់ពួកគេ' ។ 'ទោះបីជាអ្នកដឹងថាទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការក៏ដោយ វានៅតែសោកសៅ។ សូម្បីតែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនល្អក៏ដោយ ក៏ពួកគេជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរ ហើយការនិយាយលាគ្នាអាចជារឿងពិបាក។' ប្រហែលជាវាអាចជួយឱ្យដឹងថាសូម្បីតែតារាល្បី ៗ ប្រហែលជានៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នក?

ទុក្ខ​សោក​ល្អ​ឬ​ទុក្ខ​ព្រួយ​អាក្រក់?

ការ​បាត់​បង់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​គឺ​ជា​រឿង​ពិបាក​បំផុត​ដែល​យើង​ជា​មនុស្ស​ត្រូវ​ស៊ូទ្រាំ។ Terri Irwin ដែលបានបាត់បង់ប្តីរបស់នាង គឺ Crocodile Hunter Steve Irwin ក្នុងឧបទ្ទវហេតុដ៏សោកនាដកម្ម បាននិយាយថា 'ទុក្ខសោក មិនមែនជាអ្វីមួយដែលអ្នកទទួលបាននោះទេ។ អ្នកមិនក្រោកពីដំណេកនៅព្រឹកមួយ ហើយនិយាយថា 'ខ្ញុំបានឈ្នះវាហើយ។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំកំពុងបន្ត។' វាជារបស់ដែលដើរក្បែរអ្នករាល់ថ្ងៃ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា និងផ្តល់កិត្តិយសដល់មនុស្សដែលអ្នកនឹក នោះអ្នកអាចទទួលយកអ្វីមួយដែលសោកសៅមិនគួរឱ្យជឿ និងមានភាពវិជ្ជមានខ្លះ។'

ការជ្រើសរើសសុភមង្គលឬទុក្ខព្រួយ

ទស្សនវិទូជាច្រើនជឿថា វាអាស្រ័យលើយើងម្នាក់ៗក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត ឬទុក្ខព្រួយ។ តើអ្នកនឹងសម្រេចចិត្តយ៉ាងណានៅថ្ងៃនេះ? សហគ្រិនមហាសេដ្ឋី Lynda Resnick បាននិយាយថា 'នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេងរាល់ព្រឹក អ្នកអាចជ្រើសរើសរីករាយ ឬជ្រើសរើសសោកសៅ'។ 'លុះត្រាតែមានគ្រោះមហន្តរាយដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបានកើតឡើងនៅយប់មុននោះ វាអាស្រ័យទៅលើអ្នក។ នៅព្រឹកស្អែក នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យរះតាមបង្អួចរបស់អ្នក ចូរជ្រើសរើសធ្វើវាជាថ្ងៃដ៏រីករាយ។ ដូច្នេះ - តើកញ្ចក់របស់អ្នកពាក់កណ្តាលទទេឬពាក់កណ្តាលពេញ?

ឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃអារម្មណ៍

មនុស្ស​ជា​ញឹក​ញាប់​មាន​បំណង​ប្រាថ្នា​ខ្លាំង​ដើម្បី​រុញ​ខ្លួន​គេ​ឲ្យ​ហួស​ពី​សមត្ថភាព​បច្ចុប្បន្ន​របស់​ខ្លួន។ អតីតកីឡាករបាល់ទាត់អាជីព Troy Polamalu បាននិយាយថាវាល្អបំផុត: 'មានពេលខ្លះខ្ញុំសប្បាយចិត្ត។ មានពេលខ្លះដែលខ្ញុំសោកសៅ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែព្យាយាមបំបែកអារម្មណ៍ចេញពីតម្រូវការដើម្បីឈានទៅរកអ្វីដែលខ្លាំងជាង និងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ហើយបន្ទាប់មកមិនថាអារម្មណ៍យ៉ាងណាទេ ខ្ញុំអាចឈានទៅរកស្ថិរភាពដែលជួយខ្ញុំឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលជាគោលដៅ។' ម្យ៉ាងវិញទៀត - ឈានទៅរកផ្កាយ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ចុះពីសាឡុងថ្ងៃនេះក៏ដោយ។

រូបភាព NataliaMills / Getty

ការពិតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

សព្វថ្ងៃនេះ ការពិភាក្សាជុំវិញសុខភាពផ្លូវចិត្តកំពុងឈានចូលឈានមុខគេ ហើយមនុស្សកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបំបាត់ការមាក់ងាយជុំវិញខ្លួន។ ការមាក់ងាយមួយបែបនោះគឺថា អ្នកមាន ឬជោគជ័យ ឬមនុស្សដែលសប្បាយចិត្ត មិនអាច ឬមិនគួរមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ 'ការសោកសៅ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មនុស្សដែលឆ្លងកាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមើលទៅដូច្នេះទេ ខណៈពេលដែលនរណាម្នាក់សោកសៅនឹងមើលទៅសោកសៅ” តារាសម្តែងឥណ្ឌា Deepika Padukone បាននិយាយថា 'ប្រតិកម្មទូទៅបំផុតគឺ 'តើអ្នកអាចធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយរបៀបណា? អ្នកមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អ្នក។ អ្នកគឺជាវីរនារីលំដាប់លេខមួយ ហើយមានផ្ទះ ឡាន កុន... តើអ្នកចង់បានអ្វីទៀត? មិនមានកម្រិតប្រាក់ចំណូល ឬអាយុសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។

បុរសពីងពាងមកផ្ទះ harry osborn

martin-dm / រូបភាព Getty

ច្រើនជាងសម្ភារៈ

តើការមានផ្ទះដ៏ធំសម្បើមដែលមានអាងហែលទឹក ស្ប៉ា ក្បាលម៉ាសីនតឹកមាស និងអ្នកបម្រើអាចជួយគ្រប់តម្រូវការរបស់អ្នក អាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តបានទេ? ប្រហែលជាមិនមែនទេ។ 'ខ្ញុំជឿជាក់ថា របស់របរប្រើប្រាស់អាចចូលរួមចំណែកយ៉ាងច្រើនក្នុងការធ្វើឱ្យជីវិតរីករាយ ប៉ុន្តែជាទូទៅ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តល្អ និងញាតិមិត្តដែលសំខាន់ចំពោះអ្នកទេ នោះជីវិតនឹងពិតជាទទេ ហើយសោកសៅ ហើយសម្ភារៈក៏លែងមានតទៅទៀត។ លោក David Rockefeller បាននិយាយ។ ឪពុករបស់ Rockefeller គឺលោក John បានបង្កើតក្រុមហ៊ុន Standard Oil Company ហើយត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាមានទ្រព្យសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនចំនួន .3 ពាន់លានដុល្លារនៅពេលគាត់ស្លាប់។

រូបភាព TerryJ / Getty

សុភមង្គលឈ្នះភាពសោកសៅ

មាន​មនុស្ស​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់​មួយ​ចំនួន​ដែល​មិន​ព្រម​ឱន​ទៅ​កាន់​ទុក្ខ។ ពួកគេ​ដឹង​ថា​វា​កើត​ឡើង​ចំពោះ​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា ប៉ុន្តែ​កុំ​បណ្តោយ​ឱ្យ​វា​បំផ្លាញ​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ពួកគេ​ឡើយ។ Audrey Hepburn តារាសម្តែង និងជាសប្បុរសជន បាននិយាយបែបនេះថា 'ប្រសិនបើពិភពលោករបស់ខ្ញុំត្រូវរូងភ្នំនៅថ្ងៃស្អែក ខ្ញុំនឹងមើលទៅលើភាពរីករាយ ក្តីរំភើប និងពេលវេលាដ៏មានតម្លៃទាំងអស់ ដែលខ្ញុំមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់។ មិនមែនជាទុក្ខព្រួយ មិនមែនជាការរលូតកូន ឬឪពុកខ្ញុំចាកចេញពីផ្ទះទេ តែជាភាពរីករាយនៃអ្វីៗផ្សេងទៀត។ វានឹងគ្រប់គ្រាន់ហើយ។' ពេលខ្លះ ការចងចាំ 'គ្រប់គ្រាន់' របស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់បាន។

វាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកសៅ

មនុស្សយើងដោះស្រាយទុក្ខសោកតាមរបៀបផ្សេងៗ។ អ្នកខ្លះរុះរើវាចេញ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម។ តារាចម្រៀងរ៉េបជនជាតិអាមេរិក Mac Miller គិតថាការសោកសៅគឺគ្រាន់តែជាមនុស្សប៉ុណ្ណោះ។ 'នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ វាមិនអីទេ។ វាមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែមានថ្ងៃទាំងនោះ នៅពេលដែលអ្នកសង្ស័យខ្លួនឯង ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើមិនល្អ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមានថ្ងៃទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជា Superman ។ វាគ្រាន់តែជាតុល្យភាពនៃពិភពលោកប៉ុណ្ណោះ។' នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អន់ចិត្ត សូមចងចាំអារម្មណ៍របស់ Superman មកម្តងទៀត។

ulkas / រូបភាព Getty