អ្វីដែលត្រូវមើលនិងស្តាប់ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដេកលក់ - កម្មវិធីទូរទស្សន៍និងផតខាស់ដើម្បីព្យាបាលការគេងមិនលក់របស់អ្នក

ការប្រកួតប្រជែងនេះត្រូវបានបិទហើយ

ពេលខ្លះយើងរាល់គ្នាពិបាកនឹងគេងលក់មិនថាក្តៅពេកទេចិត្តរបស់អ្នកនឹងមិនឈប់ឈរ (មិនមែនផ្លូវល្អទេ) ឬអ្នកក៏បារម្ភបន្តិចដែរ។

អ្នកអាចអានការណែនាំជំនួយដោយខ្លួនឯងឬហ្គូហ្គោលគ្រប់ព័ត៌មានជំនួយឬល្បិចនៅក្នុងសៀវភៅឬអ្នកអាចអានសម្រាប់ការណែនាំរបស់យើងអំពីអ្វីដែលត្រូវមើលនិងស្តាប់នៅពេលអ្នកគេងមិនលក់។

មិនថាវាជាគេហទំព័រយូធ្យូបគេហទំព័រស្ទ្រីមឬសូរសំលេងរបស់នរណាម្នាក់នៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នកទេ - យើងមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។

ហ្គេមប្តូរដ៏ល្អបំផុតគ្រប់ពេលវេលា

វាស្រេចលើអ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសប៉ុន្តែយើងបានប្រមូលផ្តុំការមើលងាយស្រួលស្តាប់ងាយៗសំលេងរំខានផ្ទៃខាងក្រោយសមាធិនឹងការញាក់ក៏ដូចជាការលួងលោមចិត្ត។ ដូច្នេះសូមដាក់ឯកសារបទឧក្រិដ្ឋពិតនោះដាក់លើជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសទាំងនេះ។

យើងមានអ្វីដែលត្រូវមើលនៅលើទូរទស្សន៍ឬតាមតំរូវការក្រុម RadioTimes.com របស់យើងជ្រើសរើសយកវីដេអូ YouTube និងផតខាស់។ គ្រាន់តែជ្រើសរើសយករបស់អ្នក!

អ្វីដែលត្រូវមើលតាមទូរទស្សន៍និងតាមតំរូវការ

ញាក់ជាមួយលោក Bob Ross

កន្លែងណា? ក្រុមហ៊ុន Netflix

ហេតុអ្វី? តើអ្នកណាល្អជាងការញាក់ជាមួយជាងបូរ៉ូស? សេចក្តីអំណរនៃការគូរគំនូរមើលឃើញរ៉ូសឈរនៅពីមុខផ្ទាំងក្រណាត់ទទេហើយគូរគំនូរអស់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។ វាពិតជាធូរស្បើយណាស់។

ភពផែនដី

កន្លែងណា? ក្រុមហ៊ុន Netflix

ហេតុអ្វី? ឯកសារធម្មជាតិគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកទៅជាស្ថានភាពសម្រាកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការគេង។ សំលេងទឹកភ្លៀងរបស់ David Attenborough ពិតជាផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់យើងដែលធ្វើអោយអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។

ចើងរកានកមដោសម្រាប់ផ្ទះរបស់អ្នក

កន្លែងណា? ក្រុមហ៊ុន Netflix

ហេតុអ្វី? ជាញឹកញាប់យើងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាកម្មវិធីសន្សំសំចៃអេក្រង់គ្រហឹមត្រូវបានដាក់បញ្ចូលនៅលើអិចអេសអិនជាចម្លើយរបស់អ្នក។ ខ្ចប់វានៅលើអេក្រង់របស់អ្នកហើយទុកឱ្យសម្លេងនិងភាពកក់ក្តៅផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់អ្នក។

ជិះរថភ្លើងទៅប៊ឺហ្គឺរ

កន្លែងណា? ក្រុមហ៊ុន Netflix

ហេតុអ្វី? ថូម៉ាស Hellum គឺជាអ្នកផលិតន័រវែសដែលមានជំនាញខាងទូរទស្សន៍យឺតមានជួរទាំងនេះនៅលើអិនធឺណេតអិនធឺណេតនិងអិនធឺណេត ល្អបំផុតសម្រាប់ការងក់ក្បាលគឺស៊េរីជិះរថភ្លើង។ អ្នកអាចធ្វើដំណើររវាងទិសដៅពីរដោយស្តាប់សំឡេងរអ៊ូរទាំរបស់រថភ្លើងនៅលើផ្លូវដែកមើលទេសភាពឆ្លងកាត់ - គ្មានអ្វីកើតឡើងទេ។

halo ពាក្យចចាមអារ៉ាមគ្មានកំណត់

កម្មវិធីទូរទស្សន៍កំពូលរបស់យើងដើម្បីមើលប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដេកលក់បាន

នេះ RadioTimes.com ក្រុមបានជ្រើសរើសអនុសាសន៍កំពូលរបស់ពួកគេនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបិទ។

វេជ្ជបណ្ឌិតបុរាណតើនរណា

កម្មវិធីនិពន្ធព័ត៌មាន Minnie Wright

ហេតុអ្វី? ប្រសិនបើអ្នកគិតថាវណ្ណកម្មត្រកូល Kardashian / Jenner មិនផ្តល់ផលល្អដល់ការគេងលក់ស្រួលទេអ្នកនឹងខុស។ ក្រុមតណ្ហាដែលត្រេកត្រអាលនៃក្រុមគ្រួសារដ៏ល្បីល្បាញបំផុតរបស់ពិភពលោកបានបន្លឺសំឡេងគេងស្រេកឃ្លានជាច្រើនហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ដែលមិនបានគេងច្រើន។

ឆ្ងាយពីការពិតជាក់ស្តែង KUTWK កំពុងស្ងប់ស្ងៀមនៅក្នុងការខ្វះខាតទាំងស្រុងនៃគ្រោះថ្នាក់។ ការដាច់ទំនាក់ទំនងរបស់វាពីពិភពលោកដែលនៅសេសសល់របស់យើងរស់នៅបានធូរស្បើយ។ បន្ថែមពីនេះទៀតអ្នកអាចចូលនិងចេញដោយមិនចាំបាច់បាត់អ្វីដែលពាក់ព័ន្ធពីព្រោះវាមិនពាក់ព័ន្ធទាំងអស់។

មិត្តភក្តិ

អ្នកនិពន្ធ David Craig

ជំនួសឱ្យមិត្តភក្តិពិតប្រាកដដើម្បីត្អូញត្អែរអំពីអសមត្ថភាពនៃការគេងរបស់អ្នកសូមពិចារណាលើមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដែលមានអាយុ ៩០ ឆ្នាំជំនួសវិញ - ដែលជាការត្រឹមត្រូវដែលមានឈ្មោះថា Insomnia Cafe ។

សៀវភៅហាឡូទាំងអស់តាមលំដាប់លំដោយ

ស៊េរីនេះគឺជាដៃគូរាត្រីចុងដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន។ សំខាន់អ្នកប្រហែលជាបានឃើញភាគនីមួយៗរួចហើយដូច្នេះមិនចាំបាច់យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅចំពោះមុខអ្នកហើយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការទាក់ទាញដោយអ្នកច្របូកច្របល់ដែលមិនបានរំពឹងទុក។ លើសពីនេះទៀតជាមួយមិត្តភក្តិគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃទូរទស្សន៍លួងលោមវានឹងមិនមានអ្វីដែលអាចធ្វើអោយសុបិនរបស់អ្នកខកខានបានទេនៅពេលដែលអ្នករសាត់ទៅឆ្ងាយ។ មែនហើយលើកលែងតែការសើចរបស់ជេនីស។

គ្រួសារទំនើប

កម្មវិធីនិពន្ធការកំសាន្តនិងអង្គហេតុ Grace Henry

តស៊ូដើម្បីទទួលបានការបិទភ្នែកខ្លះ? អញ្ចឹងភីលហ្គូរីយ៉ាខេមនិងសហនឹងធ្វើអោយអ្នកសើចរហូតដល់គេង។

ដូចដែលវានិយាយនៅក្នុងចំណងជើងរឿងកំប្លែង - ដែលជា មានសម្រាប់ទស្សនានៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ Sky និង NOW - គឺនិយាយអំពីគ្រួសារទំនើបនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះដែលអ្នកសប្បាយចិត្តដែលមិនបានឃើញគ្រួសារកញ្ចប់ធញ្ញជាតិបែបស្តួចស្តើងរបស់អ្នក។ វារួមបញ្ចូលទាំងលោកអយ្យកោជេអាយុ ៦០ ឆ្នាំនិងភរិយាវ័យក្មេងកូឡុំប៊ីឈ្មោះហ្គូរៀដែលមានកូនប្រុសវ័យក្មេងម្នាក់ឈ្មោះម៉ានីជាមួយនឹងអតីតដៃគូរបស់គាត់។ កូនប្រុសរបស់ Joe គឺ Mitch ដែលទើបតែបានចិញ្ចឹមទារកជាជនជាតិវៀតណាមជាមួយមិត្តប្រុសរបស់គាត់ឈ្មោះ Cam និងកូនស្រី Claire របស់ Jay ដែលបានរៀបការជាមួយអ្នកទទួលខុសត្រូវដ៏ចម្លែកម្នាក់ដែលនាងបានចែកកូនបីនាក់។

ការបន្លំ gta vice City សម្រាប់កុំព្យូទ័រ

នៅពេលពួកគេព្យាយាមរុករកជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអ្នកនឹងឃើញអ្នកកំពុងយំសំណើចគ្រប់ជំរើសដែលពួកគេបានធ្វើប៉ុន្តែញញឹមនៅចម្ងាយដែលពួកគេទៅរកមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ ជាមួយភាគតែជាង ២០ នាទីក្រុមគ្រួសារទំនើបនឹងធ្វើអោយអ្នកក្លាយជាក្រុមហ៊ុនរហូតដល់អ្នកបានត្រៀមខ្លួនហៅវានៅពេលយប់។

អ្វីដែលត្រូវមើលនៅលើ YouTube នៅពេលអ្នកមិនអាចគេងលក់

ឆ្មាកូនឆ្មាសត្វគួរឱ្យស្រឡាញ់

មិនមែនយូធ្យូបទេប៉ុន្តែអ្នកអាចមើល ឃ្មុំបីខ្លាឃ្មុំផេនដានៅសួនសត្វជាតិវ៉ាស៊ីនតោន ។

ពពុះដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់

ប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភបន្តិចជាមួយនឹងការខ្វះដំណេកគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នកអាចជួយបាន។ សាកល្បងពពុះដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីធ្វើសមាធិនិងងក់ក្បាល។ មានវីដេអូជាច្រើននៃការធ្វើសមាធិនៅលើគេហទំព័រ YouTube ដើម្បីព្យាយាមរួមបញ្ចូល ការសិក្សាអំពីការគេង ។

មើលថ្នាំលាបស្ងួត

កន្លែងណា? ស្វែងរក Youtube

ហេតុអ្វី? យល់ព្រមដូច្នេះប្រហែលជាមិនលាបថ្នាំស្ងួតទេប៉ុន្តែមានវីដេអូជាច្រើនដែលអ្នកអាចមើលនិងមើលបាន។ ថាតើនោះ ដុះស្មៅ , ឬចៀមញាស់ស្មៅ។ ១០ នាទីនៃជីវិតរបស់អ្នក ឆានែលមានជួរទាំងមូល។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបន្តមើល 111

អ្វីដែលត្រូវស្តាប់នៅពេលអ្នកគេងមិនលក់

មិនមានអ្វីកើតឡើងច្រើនទេ៖ រឿងរ៉ាវពេលចូលគេងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល

កន្លែងណា? ផតខាស់ផ្លែប៉ោម ឬ ផតខាស់ហ្គូហ្គល

ហេតុអ្វី? អ្នកបង្កើតកម្មវិធីសង្ខេបផតឃែស្ថបានល្អ៖ សូមឱ្យងងុយដេកខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកអំពីរឿងលើគ្រែ។ វាជារឿងសាមញ្ញដែលគ្មានអ្វីកើតឡើងទេអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អហើយបន្ទាប់មកអ្នកដេកលក់។

វត្ថុបុរាណថ្ងៃរះ

ថូម៉ាសលីង

កន្លែងណា? ស្វែងរក Youtube

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលការគេងមិនលក់នៅលើគ្រែមានផ្លូវភ្លើងច្បាស់មួយទៅកាន់ទឹកដីនៃការងឿងឆ្ងល់៖ ដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់ប្រាសាទបុរាណ Rainday ។ ឆ្លាក់រូបដោយអ្នកជំនាញខាងការយកចិត្តទុកដាក់នៅឯ Headspace ការដើរចំកណ្តាលនៃអារម្មណ៍ទៅក្នុងរតនសម្បត្តិកំណប់ត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសដើម្បីចាប់ផ្តើមងងុយគេង។

និយាយដោយអ្នកសិល្បៈសំលេងដោយប្រើសំលេងផ្កាដើម្បីទាក់ទាញគូប្រជែង Attenborough, ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់នេះចាប់ផ្តើមដោយការហាត់ដកដង្ហើមខ្លីមុនពេលនាំអ្នកដើរតាមផ្លូវផ្កាឈូកនិងទៅកាន់បន្ទប់បុរាណវត្ថុបុរាណនិងភាពចម្លែកជាច្រើនដែលត្រូវបានបង្ហាញ។ មានហ្វូតូហ្វូនមានរាងដូចត្រគាកជង់សៀវភៅដែលធ្វើពីស្បែកដ៏កក់ក្ដៅមិនត្រូវបានប៉ះពាល់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហ្គីតាខូបដែលបែកពីតន្ត្រីយ៉ាងអាថ៌កំបាំងហើយ ... ខ្ញុំមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពីនោះទេ ដល់ចំណុចនេះខ្ញុំដេកលក់ស្រួលហើយ។

អ្នកអាចស្តាប់គំរូ ១០ នាទីនៅលើយូធ្យូបឬកំណែ ៤៥ នាទីពេញនៅលើកម្មវិធី Headspace ។

ពិនិត្យមើលថាតើមានអ្វីផ្សេងទៀតនៅលើរបស់យើង មគ្គុទ្ទេសទូរទស្សន៍